Precaucions bàsiques després d'una artroplàstia de malucMoviments que han de ser evitats durant 6-10 setmanes després de l'operació. Aquestes precaucions s'apliquen en qualsevol situació, fins i tot quan vostè estigui assegut, i mentre puja i baixa del llit o se senti i s'aixeca de cadires.
- No encreuament les cames.
- No flexionar excessivament el maluc operat (> 90°).
- No giri la cama operada cap a dins ni cap a fora.
- No es fiqui al llit de costat sense un coixí entre les cames.
Pujar i baixar del llit pel costat contrari a l'operat1. Segui al llit, porti les cames fins a la vora (si cal, poseu el peu sa per sota de l'operat i ajudeu-vos amb ell) i tregui-les del llit, fent girar les seves natges i el cos mentre ho fa. Mantingui sense flexionar el genoll de la cama operada amb ajuda del peu de la banda sana.
2. Després segui a la vora del llit col·locant primer el peu de la cama no operada a terra.
3. Col·loqueu les mans sobre el llit a banda i banda, mantenint mig estirada la cama operada, i incorporis amb ajuda d'una altra persona o de les seves crosses o caminador, mentre recolza el peu operat completament pla sobre el sòl. Com a norma, nosaltres li recomanem als pacients que "sentin" al peu la mateixa càrrega que tenen quan estan asseguts amb les plantes dels peus a terra.
4. Un cop de peu, prengui el seu temps per assegurar-se que no es mareja, i reculli les sensacions del seu peu, genoll i maluc. Veurà que no té dolor, encara que és normal que tingui molèsties i inseguretat. Eviteu els gestos bruscos.
Per tornar al llit, realitzi el procediment invers. Recordeu evitar gestos bruscos o deixar-se caure al llit.
Caminar1. Primerament es mouen cap endavant les crosses o el caminador.
2. Després la cama operada, de manera que el peu arribi fins just darrere de la línia de les crosses.
3. I finalment, s'avança la cama no operada.
Es pot donar la volta cap a qualsevol dels costats però no ha de girar sobre el peu fix. Per a això, faci passos curtets i vagi girant a poc a poc.
És important que faci diversos passejades curtes al llarg del dia, evitant fatigar o sobrecarregar massa la cama operada, ja que això li podria causar inflamació i dolor en els dies següents.
Escales1. Per pujar escales, s'ha de col·locar primer la cama no operada a l'esglaó següent, i després pujar l'operada, juntament amb els bastons.
2. Per baixar escales, ha de posar els bastons o crosses primer, després la cama operada, i finalment la cama no operada. Això sembla complicat al principi, però amb paciència i pràctica, ràpidament guanyarà confiança.
Pujar i baixar del cotxe (al seient de l'acompanyant)El seient de l'acompanyant ha de retirar-se el més possible cap enrere. El respatller del seient ha d'estar una mica reclinat.
1. Assegureu-vos que està al mateix nivell del cotxe (vagi amb compte amb les voreres), i col·loquis d'esquena al seient, amb la porta completament oberta.
2. Pugi al cotxe de costat, amb la part posterior de les cames enganxades a ell.
3. Feu servir com a suport el seient amb la mà dreta i el respatller del seient amb la mà esquerra. No s'agafi de la porta: aquesta podria tancar-se o moure, causant-li mal.
4. Mentre va seient, deixeu que la cama operada es vagi estirant davant vostre. Li resultarà més fàcil si s'inclina una mica cap enrere.
5. Usant la cama no operada i les mans, porti el seu cos cap enrere, cap al seient del conductor, mantenint la cama operada estirada davant vostre.
6. Inclinant cap enrere i girant sobre les seves natges, feu lliscar les cames dins del cotxe. Vagi amb compte i no s'atabali. Hi ha molts pacients que necessiten ajuda les primeres vegades, per introduir la cama operada al cotxe sense fer gestos bruscos ni patir dolor.
7. Col·loquis en posició còmoda.
Per baixar, realitzi el procediment invers.
Normalment, se li permetrà conduir de 8 a 12 setmanes després de l'operació, quan es manegi correctament i no necessiti els 2 bastons per moure's.
